Empodérate de tu salud
¿Te has propuesto empoderarte de tu salud, pero, te ha sido prácticamente imposible adquirir nuevos hábitos de vida y mantenerlos en el largo plazo?
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El amor no es un concepto que se alcanza, es algo que se construye y practica, con pequeños actos significativos que transforman tu vida y la de los demás.
No todos los métodos que utilizamos para mejorar nuestra forma de dormir son los más adecuados e incluso, cuando creemos que lo sabemos todo sobre el tema no somos conscientes de que tal vez alguno de esos hábitos puede afectar la calidad de nuestro sueño. Shawn Stevenson, creador de The Model Health Show y autor del libro “Sleep smarter”, nos brinda excelentes tips para dormir inteligentemente, de los cuales te contaré ahora.
El yoga y el sueño son dos elementos que se integran perfectamente para lograr dormir mejor, ambos se complementan a la perfección para ayudar a mantener un equilibrio entre cuerpo, mente y alma, por medio de un verdadero descanso.
Dormir es una de las cosas más importantes que debes hacer para llevar una buena salud. La falta de sueño puede disminuir tu energía a niveles extremos y ocasionarte daños muy perjudiciales para tu bienestar. ¿Quieres saber cuáles son esas 5 cosas que pueden estar interfiriendo con tu sueño sin que lo sepas?, conócelas ahora.
¿Se puede comer sano, saludable y delicioso en vacaciones? Se acercan las vacaciones y comenzamos a armar planes sobre lugares que queremos visitar y paseos
El ejercicio tiene muchísimos beneficios que todos conocemos. Algunos beneficios del ejercicio son: Nos ayuda a mantener un peso saludable Nos ayuda a bajar de
Cuando me diagnosticaron Colitis ulcerativa, fue una de las noticias más tristes que he tenido. Nunca pensé que a mis 32 años podría padecer de
La nutrición es un vínculo de amor entre madre e hijo. Es un componente esencial para el bienestar de los dos y es un determinante
Es una decisión que tenemos que tomar todos los días, en todo momento. Pero, ¿cómo diferenciar lo que es la comida saludable y real de
Una familia saludable, desarrolla individuos saludables y es la base de una comunidad saludable. A su vez, un individuo saludable, construye una familia saludable y hace parte de una comunidad saludable.
¿Qué son los diálogos de saberes? ¿Cómo nos pueden ayudar a construir un mejor manejo de la salud?
Necesitamos un cambio en los servicios de salud y definir la importancia de la inversión en promoción y prevención en salud.
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Debemos cambiar la conversación en salud. Soñamos con un mundo en donde los hospitales y clínicas se encarguen de acompañar a las personas, enseñándoles a llevar una vida más saludable.